Overview

📑 Table of Content 📥

📑 Sample Chapter 📥

• لكل من يعاني من البدانة، و يرغب حقاً بإنقاص الوزن بطريقة آمنة صحية. بعيداً عن الحميات القاسية.
• بعيداً عن المضاعفات و التأثيرات السلبية الناتجة عن اتباع حمية غير متوازنة لإنقاص الوزن.
• بعيداً عن الحميات غير المدروسة، التي ينتهي بها المطاف لتساقط الشعر و شحوب البشرة و تكسر الأظافر و الوهن و التعب الدائم.
• حمية إنقاص الوزن مع فادك تم الاعتماد عليها من خلال الجمعية البريطانية للتغذية (جمعية الحمية البريطانية)، و التي لاقت نتائج موثوقة.

ميزات خطة إنقاص الوزن:

• تعزيز إنقاص الوزن بطريقة صحية و ثابتة.
• تعلم كيفية اختيار أصناف طعام أكثر صحة.
• تقييم النتائج أسبوعياً، و التقدم بشكل ملحوظ.
• خطة لممارسة الرياضة لمساعدتك على إنقاص الوزن.
• تعلم مهارات الوقاية من زيادة الوزن مجدداً.

المعدل الأسبوعي لهذه الحمية:

• سوف يتم تقديم تعليمات هذه الخطة لإنقاص الوزن من خلال ١٢ أسبوع من المعلومات و التي تساعدك علي أن تبني نظام حياة غذائي متكامل.
• أيضا تزودك بالنظام الغذائي كاملاً، و الطعام الصحي، و نصائح النشاطات البدنية، بما في ذلك التحديات الأسبوعية التي قد تواجهك!
• كما سيتم إرفاق مخطط الأطعمة و النشاطات، لمساعدتك على تسجيل السعرات الحرارية و التمارين الرياضية و معدل إنقاص الوزن.
• و بهذه الطريقة بإمكانك تقييم مستوى تقدمك بالخطة و النتائج الملموسة.

كيف تحقق أقصي استفادة من هذا البرنامج؟

• أنصحك بطباعة المخطط و وضعه في مكان يسهل عليك رؤيته بشكل دوري (على البراد مثلاً).
• تسجيل أداءك و التطورات في نهاية كل يوم.
• بالإضافة لاتباع حمية غذائية صحية، فإن المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية من العوامل الهامة جداً خلال رحلة إنقاص الوزن.
• زيادة معدل النشاط اليومي لن تساعدك فقط في إنقاص الوزن.
• و أيضا يساعدك في حرق المزيد من السعرات الحرارية. بل سوف تزيد معدل الحماس و تحسين صحتك العامة.

تعرف علي نبذة عن الأسبوع الأول من البرنامج البريطاني لإنقاص الوزن في ١٢ أسبوع

اشترك في برنامج فادك  للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد و احصل علي تخفيض 20%

تعلم المزيد من خلال موقع فادك: