Log in
Sign up
ما هو فيتامين د و أعراض نقصه و علاجه؟
ما هو فيتامين د و أعراض نقصه و علاجه؟
ما هو فيتامين د و أعراض نقصه و علاجه؟
- هو فيتامين من مجموعة الفيتامينات اللتي تذوب في الدهون يتم انتاجه في الجسم نتيجة للتعرض لأشعة الشمس كما أنه يمكن الحصول عليه من أغذية معينة.
- فيتامين د له وظائف هامة أهمها انه يعمل على امتصاص الكالسيوم في الغذاء من الجهاز الهضمي للجسم ومهم ايضا لبناء العظام ومناعة الجسم والصحة النفسية.
- كما أن هناك أبحاث حديثة توضح وجود علاقة بين نقص فيتامين د ومرض السكري وحدوث الامراض المناعيه وايضا بعض الاورام السرطانية.
ما هي أهم أنواع فيتامين (د) المعروف ب كالسيفرول؟
هناك خمس أنواع من فيتامين (د) تم اكتشافهم وتقسيمهم بناءَ على التركيب الكيميائي وهذه الانواع تختلف من حيث تصنيعها ووجودها في المخلوقات الحية وهم
- أولا: Vitamin D1 هو خليط متساوي من فيتامين د2 ارجوكالسيفرول و مركب استيرودي يعرف بلوميستيرول.
- ثانيا: Vitamin D2 Ergocalciferol سنتحدث عنه لاحقا
- ثالثا: Vitamin D3 كوليكالسيفروال وسنتحدث عنه لاحقا بالتفصيل
- رابعا: Vitamin D4 مكتشف حديثا يوجد في بعض الفطريات
- خامسا: Vitamin D5 Sitocalciferol مكتشف حديثا وقريب من التركيب الكيميائي لفيامين دي 3
ما يهمنا حاليا هو نوعين فقط من فيتامين (د) وهما:
النوع الأول هو فيتامين (د2 ) Ergochalceiferol
- هذا النوع يتم تصنيعه في النباتات والفطريات ولا يتم تصنيعه في الانسان.
- ويتم استخراجه واضافته الى بعض الاطعمة مثل الحليب والخبز ليكون مدعم بفيتامين د ولكن اختلف العلماء في فعالية هذا الفيتامين داخل جسم الانسان.
النوع الثاني هو فيتامين (د3) Cholecalciferol
- هذاالنوع يتم تصنيعه في جسم الانسان بمساعدة اشعة الشمس.
- عندما يتعرض لها جلد الانسان ومن ثم يتم تنشيطه بخطوتان رئيسيتان:
- أولها في الكبد حين يتم تحويله الى 25- هيدروكسي فيتامين د3 Calcidiol
- ثم بعد ذلك تتم خطوة التنشيط الثانية في الكلى حيث يتم تحويله الى 1,25- داي هيدروكسي فيتامين د3 Calcitriol
- هذا هو الشكل النهائي النشط اللازم لامتصاص الكالسيوم وبناء العظام.
- مثل ديلوتاكس فيتامين د
هناك مركب يعرف ب alfacalcidiol
- و هذا المركب يحتوي على 1- هيدروكسي كوليكالسيفرول.
- وهذا يعني أنه يحتاج فقط التنشيط من الكبد الخطوة الاولى باضافة وحدة الهيدروكسيل الاخرى ولا يحتاج خطوة تنشيط الكلى.
طريقة علاج نقص فيتامين د3
- يتم علاج نقص فيتامين د3 بتناول الاطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين.
- حبوب فيتامين د
- بالاضافة الى التعرض للشمس أو تناول هذا الفيتامين في صورة دوائية
حالات يجب أخذها في الاعتبار (ما هو فيتامين د و أعراض نقصه و علاجه؟)
- إذا كان الشخص سليما لا يعاني من امراض بالكلى والكبد ممكن ان يتناول نوع كالسيفرول حيث انه سوف يتم تنشيطه داخل الاجسم.
- و حين يكون المريض يعاني من أمراض الكبد يجب ان ياخد المركب النشط كالسيديول حيث يبقى فقط تنشيط الكلى.
- و في حالة كان المريض يعاني من أمراض الكلي يجب ان ياخد مركب الفاكالسيديول حيث انه لا يحتاج خطوة تنشيط الكلى.
كم يحتاج الإنسان من فيتامين “د” في اليوم الواحد؟
- يحتاج الانسان البالغ الى 10 ميكروجرام يوميا من فيتامين د3
معتقدات خاطئة عن فيتامين دي:
- يتم اخذه باستمرار بدون عمل التحليل اللازم للتاكد من نقصه وبدون استشارة الطبيب.
- اعتقاد الكثر بأن تناول كميات من الفيتامين غير مضرة و لكنها مهمة جدا، لأن تناولها من دون وعي قد يؤدي إلي السمية.
- الاكثار من تناوله لدى الاطفال لصحة العظام والاسنان مما يؤدي الى حدوث تسمم .
المصادر الطبيعية لفيتامين دي | ما هو فيتامين د و أعراض نقصه و علاجه؟
- الاسماك الدهنية وخاصة السالمون، الماكريل، التونة
- صفار البيض
- الجبن كامل الدسم
- بعض انواع المشروم
- الاطعمة المدعمة بالفيتامينات مثل الحليب وحبوب الافطار والعصائر
أعراض نقص فيتامين دي:
- هي حالة شائعة جدًّا في أواسط البالغين والأطفال على حدٍّ سواء.
- ينبع الأمر كما يبدو من نقص التعرّض للشمس والاستعمال الكبير للمستحضرات الواقية من الشمس وأعراض نقصه غير محددة مثل الشعور بالخمول والكسل وحدوث الام بالعظام والظهر والعضلات وتساقط الشعر.
تحليل نقص فيتامين دي و النسبة الطبيعية لفيتامين دي:
- فحص فيتامين د يتم بفحص مستوى أحد منتجاته، وهو 25 – هيدروكسي – (D25 – OH – Vitamin D)
- النسبة الطبيعية من –50-70نانوغرام للتر
نتائج فحص التحليل ممكن ان نكون كالاتي:
- منخفض جدا حيث تكون النسبة اقل من 15 نانومول للتر
- مستوى منخفض بحيث تكون النسبة من 15- 30 نانومول للتر
- مستوى متوسط -50- 30 نانومول للتر
بروتوكول العلاج الدوائي لنقص فيتامين دي:
تختلف بروتوكلات العلاج على حسب عوامل عدة منها نتيجة التحليل
حبوب فيتامين د Vitamin D
و أيضا في حالة وجود أمراض لدى المريض وعمر المريض ووجود اعراض نقص فيتامين د.
في حالة انخفاض فيتامين د اقل من 30 نانومول لليتر:
- يتم أخد اقراص عن طريق الفم من فيتامين د 50,000 وحدة دولية كل اسبوع لمدة6- ثمان أسابيع.
- ثم بعد عودة المستوى للطبيعي يتم اخذ جرعة يومية من 800-1000 وحدة دولية
- مع الاهتمام بالمصادر الغذائية للحفاظ على المستوى الطبيعي.
في حالة ان نسبة التحليل من 30-50
- يتم أخد جرعة من 800-2000 وحدة دوليو يوميا لمدة 3-6 شهور
أعراض زيادة/التسمم من فيتامين دي:
- فائض فيتامين د هو حالة خطيرة تحدث بسبب استهلاك كمّيّات كبيرة من الفيتامين.
- وتسبب هذه الزيادة اعراض مثل الصداع، الغثيان، فقدان حاسة التذوق، الإمساك.
- وفي الحالات الأخطر قد يحدث ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم
- نشوء حصى في الكلى وانخفاض القدرة على التركيز وايضا ارتفاع ضغط الدم.
- و أخيرا يجب التنبيه على ضرورة متابعة الطبيب عند حدوث أي من أعراض نقص الفيتامين أو حدوث التسمم.
- ويجب استشارة الطبيب بخصوص الجرعات المناسبة الامنة والمدة الزمنية لاستخدام الدواء.
- وعدم الاكثار من تناول الفيتامينات في صور دوائية متعددة لخطورة تعدي الجرعات المناسبة ودمتم في صحة وسلامة.
إقرأ المزيد من موقع فادك:
- كورس فادك أونلاين عن كل أنواع الفيتامينات| أونلاين و باللغة العربية
- اقرأ الآن كتاب صحتك مع فادك باللغة العربية
- كتاب الفيتامينات مع فادك باللغة الانجليزية مع مجموعة ممتازة من الانفوجرافيك
- كورس ال OTC Training Program هام جدا من فادك
- دليل الأدوية الأكثر استخداما في الوصفات الطبية | حمل نسختك الآن
- مركز فادك للتغذية و المكملات الغذائية
- برنامج فادك للسلامة الدوائية
- كورس فادك في التأهيل لاختبار الصيادلة من الهيئة السعودية
- مدرسة فادك للبحث العلمي
- برنامج فادك ستيوارشيب للمضادات الحيوية
- ما هو فيتامين دي